Jak zaczyna się mój każdy poranek? Od szklanki wody.
Kiedyś po przebudzeniu pierwsze kroki stawiałam w kierunku łazienki. Obecnie moja marszruta nieco się zmieniła. Jako pierwszą odwiedzam kuchnię, do czajnika wlewam świeżo przefiltrowaną wodę, a następnie nastawiam czajnik żeby ją zagotować. Dopiero po tych czynnościach idę do łazienki wykonać swoją pielęgnacyjną poranną rutynę. W tym czasie woda zdąży się ugotować i nieco przestygnąć.
Gdy wracam do kuchni woda jest ciepła, ale nie jest wrzątkiem, na tym właśnie mi zależy, żeby dało się ją spokojnie wypić i nie zabijała zdrowotnych właściwości kolejnego składnika. Następnie sięgam po połówkę cytryny, wyciskam z niej sok, który ląduje w szklance o pojemności około 200 ml, zalewam go wodą i taką oto miksturę piję każdego ranka.
To taki mój poranny rytuał, dzięki któremu budzę się nie tylko ja, ale także cały mój organizm od środka.
Co mi tak właściwie daje picie ciepłej wody z cytryną każdego ranka?
Energię do działania
Często mimo, że dopiero co wstawałam z łóżka i pozornie powinnam mieć sporo energii i chęci do działania było wręcz przeciwnie. Odkąd wprowadziłam do mojej porannej rutyny mój magiczny cytrynowy eliksir poziom energii po przebudzeniu wzrósł. Mało kto, wie że cytryny mają nawięcej wartości odżywczych z wszystkich cytrusów. Co prawda nie wyobrażam sobie zjadania jej jak pomarańczy, ale w połączeniu z wodą w formie skoku jest ok. Może nie osiąga się dzięki temu najwyższego poziomu energii, jednak mam dużo więcej siły i chęci do funkcjonowania na co dzień. Taki efekt zauważyłam po około dwóch tygodniach systematycznego picia ciepłej wody z cytryną o poranku. Wydaje mi się, że wpływ na wzrost energii miała kolejna właściwość mojego ulubionego napoju.
Mini detoks
To ile różnych szkodliwych substancji trafia do naszego organizmu to głowa mała. I wcale nie mam tylko na myśli przetworzonego jedzenia na które decydujemy się, mimo że wiemy, że nie jest ono zbyt dobre dla naszego zdrowia. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, że różne szkodliwe substancje trafiają do naszego organizmu niekoniecznie przez układ pokarmowy. Duże znaczenie ma również np. to jakie stosujemy kosmetyki, naprawdę warto zwracać uwagę na ich składy (obiecuję, że więcej na ten temat opowiem Ci w osobnym wpisie). Także spaliny czy inne zanieczyszczenia powietrza trafiają do naszego organizmu, działając na niego bardzo niekorzystnie. Dlatego warto pomyśleć o detoksie. Jednak taki dogłębny detoks można robić dwa razy do roku (o tym też napisze osobny wpis). Świetnym wyjściem z sytuacji jest picie właśnie naszej ciepłej wody z cytryną, która ma właściwości detoksykujące. Jest to jedna z najważniejszych korzyści cytryny. Usunięcie toksyn z naszego organizmu ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Zyskujemy coraz lepsze samopoczucie. Mimo, że codzienne picie ciepłej wody z cytryną nie ma bardzo silnego działania, jednak jest ono wystarczające, żeby nasz organizm poczuł się lepiej.
Większa odporność
Co prawda informacja, że cytryna zawiera najwięcej witaminy C z pośród owoców i warzyw, już dawno stała się mitem, mimo to cytryna ma w sobie jej na tyle dużo, że może pozytywnie wpływać na naszą odporność. To właśnie ona sprawia, że rzadziej borykamy się z chorobami górnych dróg oddechowych. Oprócz tego cytryna ma w sobie saponiny. Przyznam Ci się szczerze, że jeszcze do niedawna nie wiedziałam cóż to jest, teraz mogę Ci zdradzić że jest to substancja posiadająca właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu nie straszne są mi przeziębienia i grypy, zwłaszcza teraz kiedy jesteśmy w okresie jesienno-zimowym, podczas którego często borykamy się właśnie z przeziębieniami. Szczególnie w obecnych czasach bardzo ważna jest odporność, w związku z czym warto o nią dbać chociażby pijąc codziennie rano ciepłą wodę z cytryną.
Miało być krótko, zwięźle i na temat, a ja jak zwykle rozpisuję się. Dlatego tutaj zdradziłam Ci moje TOP 3 pozytywów picia mojego ulubionego magicznego eliksiru, a pozostałe właściwości zdradzę Ci na naszych social mediach, na które serdecznie Cię zapraszam.
